Napisz do nas: hello@fizyo.pl
Zadzwoń: +48 799 353 000
Blog Fizyo.pl
Wiedza na siłownię i na fitness w jednym miejscu.
Dla każdego
W świecie pilatesu dobór odpowiedniego sprzętu ma kluczowe znaczenie. Dwa najczęściej porównywane narzędzia to roller i reformer. Choć oba mają swoje zastosowanie – zarówno na macie, jak i poza nią – różnią się pod względem funkcjonalności, poziomu zaawansowania oraz dostępności.
Mamy świetną wiadomość – Fizyo zostało marką wspierającą Runmageddon w 2025 roku! Od teraz jesteśmy jeszcze bliżej osób, które nie boją się błota, przeszkód i ogromnych sportowych wyzwań. Przez cały sezon nasze produkty do regeneracji będą nagradzać zawodników i zawodniczki z najlepszymi czasami w serii ELITE.
Coraz więcej przyszłych mam dostrzega, jak istotna jest aktywność fizyczna w trakcie ciąży. Jednym z najprostszych, a zarazem wyjątkowo skutecznych sposobów na poprawę samopoczucia i kondycji jest piłka gimnastyczna.
Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale także sposób na osiągnięcie harmonii ciała i umysłu. Praktykowanie jogi w naturalnym otoczeniu dodaje głębi tej praktyce, pozwalając na lepsze połączenie z naturą i zwiększenie korzyści zdrowotnych. Świeże powietrze, promienie słońca oraz naturalne dźwięki otoczenia mogą wzmocnić efekty ćwiczeń jogi i sprawić, że relaks stanie się jeszcze bardziej intensywny.
Przetrenowanie to poważny stan, w którym organizm traci zdolność efektywnej regeneracji po wysiłku fizycznym, prowadząc do szeregu problemów zdrowotnych i obniżenia wydajności sportowej. Objawy przetrenowania obejmują przewlekłe zmęczenie, utratę motywacji do treningu, bóle mięśni oraz trudności ze snem. Może ono wystąpić zarówno u sportowców wyczynowych, jak i amatorów, którzy nie przestrzegają zasad równowagi między treningiem a odpoczynkiem.
Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości, która dotyka zarówno osoby prowadzące siedzący tryb życia, jak i aktywnych fizycznie. W poszukiwaniu skutecznych metod łagodzenia bólu wiele osób sięga po akupresurę. Jednym z popularnych narzędzi stosowanych w tej technice jest mata do akupresury. Czy jej działanie może faktycznie pomóc w redukcji napięcia i przynieść ulgę? Sprawdźmy
Joga i pilates cieszą się rosnącą popularnością – i nic dziwnego! To nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji, ale także na relaks i lepsze samopoczucie. Aby jednak w pełni wykorzystać ich potencjał, warto zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria. Ale które z nich są naprawdę niezbędne? Które podniosą komfort i efektywność Twojej praktyki? Odpowiednio dobrane dodatki mogą diametralnie zmienić Twoje doświadczenie – niezależnie od poziomu zaawansowania. Pomagają utrzymać prawidłową postawę, zwiększają wygodę i wspierają głębszy relaks. Dlatego warto zastanowić się, które z nich rzeczywiście zrobią różnicę i jak mogą wpłynąć na Twoje postępy.
W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o wspólnych chwilach. A gdyby tak połączyć dbanie o formę z budowaniem relacji? Pilates dla dwojga to nie tylko aktywność fizyczna, ale także okazja do lepszego poznania siebie poprzez ruch. To harmonijne połączenie rozciągania, wzmacniania mięśni i pracy nad równowagą – wszystko w atmosferze współpracy i wzajemnego wsparcia.
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu osób starszych, pomagając w utrzymaniu sprawności fizycznej i zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia fizyczne wspomagają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca czy niedokrwienna choroba serca, oraz poprawiają zdrowie psychiczne seniorów. Dzięki regularnej aktywności seniorzy mogą cieszyć się lepszym samopoczuciem i uniknąć izolacji społecznej. Kluczowym elementem jest systematyczna aktywność ruchowa, która wpływa na zdolności funkcjonalne, niezależność i łatwość wykonywania codziennych czynności.
Nowy Rok to idealny moment, by spojrzeć w przyszłość z nową energią i zaangażowaniem. Wiele osób decyduje się na sportowe postanowienia noworoczne, ale jak przekuć je w rzeczywistość? Oto plan, który pomoże Ci zacznąć i wytrwać na ścieżce aktywności fizycznej.
